¿Sientes que a veces la ansiedad y el estrés te dominan? ¿Te gustaría aprender a gestionarlos de manera sana y adecuada?
En el taller “Cómo gestionar la ansiedad y el estrés” aprenderás:
Qué es la ansiedad y qué es el estrés
Analizar los síntomas y las consecuencias que genera en uno mismo
Causas: identificar las situaciones causantes de nuestra ansiedad y estrés
La relación entre el estrés y nuestros pensamientos
Técnicas y herramientas para gestionar la ansiedad y el estrés
El objetivo del taller es el desarrollo de técnicas y herramientas sanas y eficaces para saber gestionar las situaciones estresantes de nuestro día a día. Nuestro objetivo final será alcanzar el bienestar.
Imparte: Nerea Barcena.
